Joggade iväg vid 6-tiden, trots min kärlek till snooze-knappen, och följde kusten norrut. Efter 25 minuter hittade jag målet: en lång, seg och hyfsat brant backe upp från en campingplats.
10 x snabbt uppför och ännu snabbare nedför, med 30 sekunders ståvila mellan varje. Första vändan 43+30 sekunder pressades successivt ned till 40+27 sekunder på slutet. Snittpulsen upp till 174, ner 15-20 slag i pauserna. Inte ofta jag kör intervaller ensam, men med backar funkar det att pressa på ordentligt även helt på egen hand. Jag gillar backar.
Och jag gillar känslan av att ha tränat hårt en dryg timme i morgonsolen redan före frukost. Hela kroppen är glad. Heja!
Location:Tage Cervins gata,Visby,Sverige
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar