Ett. Drick vätska och få i dig energi redan från start! Väntar du tills du blir törstig, hungrig eller svag är det alldeles för sent. Få i dig nåt på varje vätskestation - tittar solen fram så sikta på en hel mugg på varje.
Två. Testa energidrycken i förväg, om du kan! Stockholm marathon använder Maxim. Vet du att du har en känslig mage och du inte har möjlighet att testa Maxim innan lördag, ta med ett par energigelar som du vet att magen pallar istället. Det är trist att behöva spendera loppet i toakön.
Tre. Använd dig av farthållarna! De har stora ballonger där det står vilket sluttid de springer mot. Leta rätt på dem i startfållan, håll dig nära dem eller håll koll på var de är. De kommer hålla i ballongen en stund efter startskottet, så du har en stund på dig att komma ikapp innan de blir lite svårare att hitta (men de har fortfarande fina, oranga västar).
Fem. En mara börjar efter tre mil. Det är en sanning med modifikation, men lyckas du inte fylla på med rejält med socker från start så dröjer det sisådär tre mil innan kroppens sockerförråd, glykogenet, tar slut och du får lov att springa på fett. Det är som om nån plötsligt stoppar ner dina ben i gelé och hänger tyngder på skorna, men det är en del av spelet. Men det är bara att springa på, bita ihop och njuta av tanken att det är precis den här upplevelsen du har betalat nästan en tusenlapp för. Galning!
Jag ska också till maran på lördag. Inte springa, men langa vätska till klubbkompisar i Studenterna längs banan. En riktig lyx med att springa i vår klubb. Dessutom är det rätt kul att heja på - hoppas bara vädret blir mer sol än regn.
En jobbarkompis skall springa på lördag. Han blev lite ledsen över att jag inte skulle vara där o hejja, men förklarade att du inte kunde springa denna gång då varken du eller P skall vara med.
SvaraRadera/Ingrid, Världens Bästa Hejjarklack
Det är inte lätt att smälta ett sånt besked, att inte få med sig dig i klacken, så jag förstår honom. Jag ska va på plats och langa vätska och heja på - vädret ser sisådär peppande ut för publik just nu... :(
SvaraRaderaNu startar strax bilen mot SiljanRunt - alternativ till maraton för den som inte kan springa. Väderutsikterna säger +5 grader, regn och 7-9 sekundmeter vind (säkert mot-vind också!). 16 härliga mil som väntar! Ska ta med långlöp-tipsen. /T
SvaraRaderaSnyggt jobbat båda två - imponerande att ta er så långt i det fruktansvärda vädret! Och skönt med merkänslan i kroppen - ser fram emot nästa kapital i din cykelresa.
SvaraRadera