måndag 23 januari 2012

Och vinnaren äääääär... (trumvirvel)

... Jonas Henriksson!

Juryns motivering lyder:

"För en övning som både är bra för just löpare, som behöver rejäl core-styrka, utnyttjar träningsbollen riktigt bra och framförallt är så pedagogiskt beskriven med några få ord att till och med Springjonas förstår."

Jonas Henrikssons övningsbeskrivning löd:

"Killer-övning med boll...stå i "armhävningsställning",fötterna på bollen och raka armar,dra/rulla bollen upp mot dig och magen,rulla tillbaks till utgångsläge,repetera x ggr!
Mvh Jonas Henriksson"


Med stort tack till alla andra fina, smarta bidrag! Nästa gång jag är på Friskis & Svettis lovar jag testa dem (även om jag måste säga att Emma A:s övning verkar riktigt läskig...)

Jonas, mejla mig på springjonas@jonasjansson.com så att jag får dina kontaktuppgifter så ser jag till att du får priset från Snowandmotion.se!

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar