Patrik skickade ett tips här på bloggen på en stretchövning som han använt för att bli av med sitt löparknä - för honom försvann problemet på en vecka. Helt galet bra! Så ikväll började jag en ny, daglig vana som bara tar en minut. Om det funkar vet jag kanske redan nästa vecka - i så fall är det ett hett tips även till dig, så glöm inte att kolla hur det går.
Jag håller tummarna så hårt att de vitnar - jag vill verkligen att Knut ska få må bra!
Läs mer om hur övningen går till på Swedish Trail Running-bloggen, där Patrik hittade den.
Denna övning är helt outstanding för löparknä, din är också bra och bör göras flera gånger dagligen. I princip så fort du har 15 sekunder över.
SvaraRaderahttp://www.youtube.com/watch?v=c9aJtO0VCqw
http://blogg.piggelina.se/2010/06/konsten-att-bli-av-med-ett-lparkn/
SvaraRaderaDe här hjälpte mig!
Det ska göra ont, när det sluta att göra ont då är löparknät borta!
Lycka till kompis!
//Ola
@M: Tack, tack - jag kör alla övningar i videon sen igår, ska försöka göra både morgon och kväll
SvaraRadera@O: Tack igen, Ola! Jag kör båda övningarna sen igår, det känns som om de ger effekt men det lär ju dröja ett tag till innan jag vet ifall knäet känns bättre. Ska du va med och va funktionär på lördag?