Så nu har jag testat roddmaskin och det är ju faktiskt kul! Vi hade lite för bråttom så hann inte tänka på nåt foto, men det kommer för det här lär jag pröva igen.
Körde en halvtimme så hårt som kändes som lugn löpning i distanstempo, och det verkar som om rodd går ungefär lika fort. För mig alltså. Hann 6 276 meter på 30 minuter, borde va 4:48-tempo ungefär. Men jag lekte lite med tempot, körde hårdare en halvminut här och där, sen lugnt igen. Lite fartlek.
Upptäckte i slutet att man kunde ställa in motståndet och att min maskin var på max, 10 av 10. Kände mig lite kaxig, men har ju ingen aning egentligen.
Kände mig något mindre kaxig när jag klev av och försökte räta ut fingrarna. Flåset, armarna, axlarna och ryggen hade fått en genomkörare men var helt okej, men fingrarna... Hoppas jag pallar att knattra på ett tangentbord imorgon.
L körde en halvmil på löpband och sen yrde vi runt bland styrkemaskinerna - jag körde bara armar, axlar, rygg, bröst och mage. Och sen kastade vi oss ut för att hinna med en båt ut i skärgården från Nynäshamn. Den går 13:35 och nu är det 23km kvar - vi kämpar mot klockan :)
Från Springjonas i farten
Själv tycker jag att roddmaskin är tråkigt, lika tråkigt som motionscykeln. Trivs bättre med powerwalk på löpbandet. Testade att springa lite i fredags och jag har inte ont i mina knän. Alltid något!!!
SvaraRaderaBlä för strulande knän, usch o fy!
SvaraRaderaEller, jag menar åh va bra att knäna håller - läste alldeles för fort :)
SvaraRadera